La Glycémie et leurs Impacts sur les articulations et l'équilibre émotionnel
- gerardiaz
- 28 juil. 2023
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 2 août
🍽️ Alimentation et glycémie : un impact sous-estimé sur vos douleurs physiques et émotionnelles
Saviez-vous que des pics de glycémie peuvent avoir un impact direct sur vos douleurs physiques et votre bien-être émotionnel ? 🤯 Une mauvaise alimentation peut non seulement générer des inflammations mais aussi provoquer stress, anxiété et dépression.
Voyons ensemble comment ces déséquilibres agissent sur votre corps et surtout, comment les éviter ! 🧐
🔬 La glycémie, un facteur clé pour votre bien-être
La glycémie, c’est le taux de sucre dans le sang 🩸 Elle est essentielle car elle alimente nos cellules en énergie ⚡
Mais attention 🚨 Un taux trop élevé peut provoquer des lésions nerveuses et vasculaires, entraînant douleurs et inflammations.
🍭 Une mauvaise alimentation = des douleurs physiques
Les aliments riches en sucre et en glucides sont souvent responsables de pics de glycémie ⚠️ À long terme, cela peut engendrer des inflammations chroniques, notamment :
🔥 Douleurs neuropathiques : sensations de brûlures, contractures ou douleurs lancinantes dans les nerfs.
⚡ Douleurs musculaires et articulaires : en particulier au niveau de la colonne vertébrale, limitant la mobilité.
🤕 Douleurs abdominales : causées par une inflammation des organes internes due à l’excès de sucre.
💭 Douleurs physiques et santé mentale : un lien direct !
La douleur chronique a un impact majeur sur l’humeur 😞. Un excès de glycémie peut réduire la production d’endorphines (les hormones du bonheur) et favoriser :
⚠️ Sautes d’humeur
⚠️ Baisse de motivation
⚠️ Stress, anxiété et dépression
Et si l’on y ajoute la consommation d’alcool, tabac ou anxiolytiques, ces effets sont amplifiés et peuvent mener à des pathologies plus graves.
🥗 Les solutions pour un équilibre glycémique optimal
💚 Adopter une alimentation saine : privilégier les fibres, protéines et bonnes graisses le matin et le midi pour stabiliser la glycémie.
🏃 Faire de l’exercice régulièrement : cela aide vos cellules à mieux absorber le glucose et à prévenir les pics.
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